 | 自己実現に向けて心身を鍛える、伝統的なラジャ・ヨガを学びませんか。この度ファーミントンヒルズでクラスを開催することになり、生徒を募集しています。
場所: Hope Lutheran Church, 39200 W 12 Mile Rd, Farmington Hills, MI 48331 (正面玄関から入り、右手に見える体育館内)。
日時：毎週水曜日の午前９：３０〜１０：４５
コスト：飛び入り ＄１５、または１０回券 ＄１００（半年間有効）。お支払いは現金またはCashApp、Venmo、およびZelleを受け付けています（クレジットカードは不可）。
指導者はインドのヨガ大学からの資格を持つ、ヨガ歴３０年のベテランです。クラスはヨガの教訓に始まり、ヨガ―サナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、精神訓練（瞑想、マントラ、脳を鍛える運動など）を含みます。ポーズは比較的優しく効果のあるものを中心に、平衡感覚、柔軟性、筋力を同時に鍛えていきます。一人で地面に座って立ちあがることができれば、このクラスに参加できます。ビギナー、妊婦さん、身体的制約のある方、高齢者も歓迎します。静かにしていられる子供さんでしたら、クラスに連れてきても大丈夫です。
楽な服装をし、お持ちの方はヨガマットをご持参ください。（貸マットは数枚だけ用意しています。）９時半ちょうどにクラスが始まりますので、早めにいらしてください。
*ラジャ・ヨガ (意味：王族・王様の結合法）は最高のヨガとされ、悟りを開く直接の道とされています。呼吸法、精神訓練、ヨガ哲学の勉強、瞑想などを含む、総合的な修行法として知られており、「パタンジャリのヨーガスートラ」を根本教典としています。初心者から中・上級者まで、どなたでも参加できます。
詳細はwww.yoga-michigan.comの「日本語」ボタンをご覧ください。🤲
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