ミシガンいどばた「井戸端掲示板」

記事No.53959とレス記事を表示します。

ハイコレステロール 投稿者：しょんぼり

先日健康診断に行ったのですが、思いもよらずお医者さんにコレステロールが高いですねと言われました。
家族には誰一人コレステロールが高いものはおりませんが、先生にこれは遺伝ですねと言われ、この数値は変えられないといわれました。
ショックでそれ以来何を食べてよいのか、これからどう対応していいのかわからなくて困っています。
どなたか食事方法などアドバイスをいただければ助かります。

... 2024/03/28(Thu) 12:27 No.53959

Re: ハイコレステロール 投稿者：繊維の多い食事

遺伝性のハイコレステロールは、中々下げるのは大変ですよ。
ただ、高いと言っても程度に依ります。
コレステロールでも善玉コレステロールと、悪玉コレステロールが有りますが、
どちらの方が高かったのでしょうね？
お医者さんから、薬を飲みなさいとは言われなかったなら、そんなに心配しなくても良いと思いますよ。

食事で下げ様と思われるなら、繊維質の多い食事にする事です。
朝食に、毎日オートミールを食べると良いとされて居ます。
私の友人はオートミールを毎日食べて、コレステロール値を下げました。

日本食なら、ゴボウ、蒟蒻、豆類、サツマイモ、など繊維の多い食品を摂るようにすると良いでしょう。

... 2024/03/28(Thu) 19:30 No.53961

Re: ハイコレステロール 投稿者：しょんぼり

繊維の多い食事さま、
アドバイスありがとうございます。
私の場合悪玉コレステロールが高かったみたいです。今は大丈夫だけれど、薬も将来飲むのもいいかもしれないよ。と言われました。
繊維の多い食品をとるよう心がけます。
貴重な情報ありがとうございました。

... 2024/03/29(Fri) 07:27 No.53964

Re: ハイコレステロール 投稿者：M(管理人)

今こそ紅麹でしょう。
冗談はさておきこちらではRed Yeast Riceと呼ばれています。サプリメントとはいえ薬と同じスタチンという成分が入っているので効果はあるようです。鍼の先生に勧められ家内が飲んでおり実際に数値は下がりました。
ただスタチンは筋肉痛を起こす副作用があり私にはダメでした。
239までは薬の必要なしとのことなのでドクターに相談の上ご判断ください。

... 2024/03/29(Fri) 11:21 No.53966

Re: ハイコレステロール 投稿者：しょんぼり

管理人様、
いろいろな情報ありがとうございました。Red Yeast Riceniについて調べてみます。
ありがとうございました。

... 2024/03/29(Fri) 14:18 No.53969

Re: ハイコレステロール 投稿者：スタチン副作用

スタチンは、コレステロール値を低下させる効果がある様ですが、
副作用として、腎不全を起こしたり、筋肉にダメージを与えるので、取り過ぎには十分な注意が必要です。

... 2024/03/29(Fri) 15:10 No.53970

Re: ハイコレステロール 投稿者：紅麹

Red Yeast Rice は、いま小林製薬で腎臓の健康被害が出て居る物と同じ、「紅麹」と言う物質です。

紅麹の青カビが何らかの変化で、有毒物質に変化したと言う事が、理化学研究所の調査で判って来て居ますが、原因の特定には至っていません。

小林製薬の紅麹は、外国からの輸入品もあったと言う事ですので、Red Yeast Riceの摂取には注意された方が宜しいと思います。

... 2024/03/29(Fri) 21:57 No.53971

Re: ハイコレステロール 投稿者：sabakan

もう５年前になりますが、悪玉コレストロールと中性脂肪が高すぎで、医者から、薬をすすめられましたが、食事でなんとか戻したいと思い、服用を拒否しました。サバ缶を一か月食べ続けて正常に戻ったという動画に刺激され、自分でも試しました。毎日食べるのに、苦労しましたが、なんと正常値に戻り、医師もびっくりしてました。それ以来正常です。塩分が多いので、高血圧の方は、塩分の取り方に注意ですが。
サバはEPAという成分（不飽和脂肪酸）が悪玉コレステロール値を下げて善玉コレステロールを増やすことで、血中の中性脂肪の減少や、血液をサラサラにする効果などがあるとされ、一時流行しましたよね。

あとサプリで、オメガ３やフィシュオイルもいいとされています。
日本だと安価で新鮮な青魚が手に入りますが、サバ缶は、アメリカで気軽に食べれていいと思います。
あくまでも個人の経験を参考までに共有します。健康をお祈りします。

... 2024/03/30(Sat) 14:19 No.53974

Re: ハイコレステロール 投稿者：しょんぼり

スタチン副作用さま、紅麴さま、sabakanさま、とても参考になりました。ありがとうございました。

... 2024/03/30(Sat) 23:10 No.53975

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