 | まずは自己紹介から
2012年よりAyurveda＆Yoga Snehanamを主宰
インドに3度渡り、アーユルヴェーダと現代ヨガの父と呼ばれるクリシュナマチャリア、その学校であるヨガマンディラムにてヴェーディックマントラを学びました。日本ではオーストラリアのBlissBabyとサントーシマ香先生のマタニティー＆産後ヨガを85時間学び、そこで学んだ女性の持つパワーやたくさんの出産方法とそのサポートの仕方には目から鱗でした。その時に、いつか出産するなら自宅出産がいいなと心に決めていました。
アメリカに拠点を移して11年。
その間に2人の男の子を出産しました。
長男は色々なコンプリケーションがあり、病院での緊急帝王切開、命を救ってもらいました。次男は、ご縁あって、ずっと胸に抱いていた自宅出産をしました。
私自身のヨガの練習はアシュタンガヨガをアナーバーのアシュタンガヨガ正式指導者を先生に持ち日々の練習を続けもうすぐ10年です。
また、アーユルヴェーダでは春と秋のクレンズ10日間を毎年しています。こちらもご興味ある方はインスタでチェックしてください
現在は、Moon & Womb Botanicals／Ayurveda and Yoga Snehanamとして
妊婦さんや女性のさまざまな体の変化に応じたお茶の販売や、マタニティーヨガ、産後ヨガ、自身が経験している骨盤臓器脱に悩む方へのサポート、女性がその時々のフェーズでそのひとらしさと内なる美しさにお力添えできたらと思っています。
前置きが長くなりましたが
✴︎✴︎マタニティーヨガ✴︎✴︎
10回コースのご案内です
ヨガはもちろん
＊リラックスすることの大切さ
＊ビジュアライゼーション
＊アファメーション
＊呼吸法、陣痛の痛み逃し
＊骨盤底筋に意識を向ける
＊会陰マッサージ
＊パートナーヨガ
＊妊娠中の食事
＊妊娠後期の過ごし方
＊赤ちゃんが正常なポジションにするためには
＊バースプラン
などなど自身の経験も活かしながら
お手伝いできたらと思います
ー日時、料金、場所ー
木曜日の午前中、90分
10回／300ドル
生徒さんのご自宅またはzoomでオンラインクラス
ご自宅への出張は息子のピックアップの関係でアナーバー市内に限らせていただきます。
✴︎✴︎産後ヨガ✴︎✴︎
子供が生まれてから分かる産後ヨガのありがたさ
骨盤もグラグラで、体の上半身と下半身が繋がっていないような不安定さ
ゆっくりとリラックスしながら整えていきましょう
赤ちゃんと一緒でも大丈夫です
ー日時、料金、場所ー
木曜日の午前中、60分
5回／125ドル
生徒さんのご自宅またはzoomでオンラインクラス
ご自宅への出張は息子のピックアップの関係でアナーバー市内に限らせていただきます。
＊＊＊日々の気づきヨガコミュニティー＊＊＊
オンラインのクラスです
毎月テーマを決めて、気づきの種を蒔くように
今週はどう感じたか、どう想ったか、アウトプットすることで自分でも気づかなかった自分に気づけたり、ありのままの自分とは？に少しダイブインするようなおしゃべり30分とヨガ30分のクラスです
スピリチュアルが好きな方、そろそろ自分を大切にしてもいいのでは？と思う方や思慮深い方にオススメです。
6月のテーマはヨガスートラのヤマ・ニヤマから「Satya 誠実さ・正直」暮らしのなかで練習をします
zoomオンラインクラス
水曜日9:30-10:30(ビンヤサ)
金曜日8:30-9:30(リラックス)
各15ドル
＊どちらのクラスも
はじめましての方は一度zoomにて
お顔合わせしてお互いのチューニング(緊張ほどき)をさせてください(30分ほど/無料)
ご質問などあればお気軽にメッセージください
インスタ@mayuko_snehanam
@moon.and.womb_botanicals
マユコ
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